Перебуваючи на сторінках сайту ви приймаєте угоду користувача
ua ru

Місячні цикли

Регулярність місячних циклів - важливий показник жіночого здоров'я. Орієнтуватися в цих питаннях повинна кожна дівчина. Щоб перевірити, чи працює ваш організм «як годинник», варто навчитися рахувати цикл місячних.

Це важливо з багатьох причин:

  • можна заздалегідь підготуватися до початку критичних днів;
  • можна вираховувати дні овуляції;
  • можна вчасно виявити, якщо організм працює з порушеннями.

Один з обов'язкових питань під час прийому у гінеколога, це тривалість і регулярність місячного циклу. Деякі медичні дослідження теж потрібно робити з урахуванням цього «особистого календаря».

місячні цикли

Скільки тривають місячні цикли

Нормальний менструальний цикл триває в середньому 28 днів. Це не означає, що інша тривалість вважається відхиленням. Цикл цілком може тривати на тиждень більше або менше. У цьому питанні, перш за все, має значення регулярність. Якщо місячні завжди приходять через 36 днів, це теж нормально. Але якщо кількість днів в кожному циклі різний, потрібно розповісти про це лікаря.

Записатися на прийом до гінеколога, варто і при інших тривожних симптомах:

  • між місячними проходить більше 36 днів або менше 21-і дня;
  • кровотечі стали рясніше, ніж зазвичай;
  • місячні тривають всього 1-2 дня або, навпаки, йдуть довше тижня;
  • менструації стали дуже хворобливими;
  • кров'янисті виділення з'являються між місячними;
  • виділення стали коричневими або в них з'явилися чорні згустки.

Сходити до лікаря варто як мінімум, щоб переконатися, що з вами все нормально, а в разі захворювання вчасно почати лікування.

До слова, помічено, що у дівчат в північних районах місячні цикли більш тривалі, ніж у мешканок південних регіонів.

Фази місячного циклу

Місячний цикл кожної жінки ділиться на наступні фази:

  • менструальна фаза - період кровотечі (зазвичай триває 3-7 днів) - за цей час матка відторгає ендометрій (слизова оболонка), і він разом з кров'ю виходить назовні;
  • фолікулярна фаза - починається разом з менструальної і триває приблизно 2 тижні - в яєчниках виростають фолікули, але зазвичай тільки один з них лопається, випускаючи готову яйцеклітину;
  • овуляція - триває зазвичай 10 днів (у деяких жінок до 16 діб) - зріла яйцеклітина потрапляє в маткову трубу і чекає сперматозоїда;
  • лютеиновая фаза - триває 10-16 днів - оновлений ендометрій готується до прикріплення яйцеклітини і розвитку вагітності, якщо цього не відбувається, матка починає відторгати слизову.

Всі ці фази супроводжують зміни в гормональній сфері, які відображаються на організмі жінки. Прояви можуть бути різними:​

  • перепади настрою;
  • змінюється чутливість сосків;
  • з'являються і пропадають набряки;
  • бувають спазми і загальні нездужання.

Справа в тому, що на початку місячного циклу жіночий організм знаходиться в основному під впливом естрогену, а в другій половині - прогестерону. Останній гормон часто і викликає розвиток тих чинників, які нерідко ускладнюють життя жінки перед критичними днями.

До слова, підвищена емоційність перед місячними і безпосередньо під час менструації спостерігається тільки у 30% жінок. Що робити в цей період? Змиритися і чекати, поки не вщухне буря емоцій, яка викликана нормальним гормональним зміною.

Але якщо мова йде про хворобливі прояви, коли терпіти складно або майже неможливо, варто обов'язково звернутися до лікаря. Гінеколог може призначити знеболюючі, спазмалітікі або гормональні препарати, які зменшують неприємні відчуття під час місячних.

А ще кожній дівчині корисно приймати вітамінні та мінеральні комплекси. Коли приходять місячні, організм втрачає залізо, а це важливий мінерал, який потрібен для нормального настрою і здоров'я. З цієї ж причини корисно стежити, щоб під час критичних днів і відразу після них в раціоні було більше їжі, багатої на залізо.

Що важливо знати про регулярність місячних

Чи завжди критичні дні наступають через один і той же проміжок часу? Вважається, що нормальний місячний цикл дійсно повинен повторюватися з однаковою тривалістю. Але насправді так буває не завжди. Місячний цикл може змінювати свою тривалість і навіть «синхронізуватися» з циклами інших жінок, якщо ви живете разом або часто спілкуєтеся. До речі, вчені до цих пір не знають, чому так відбувається.

Більш того, на тривалість місячних циклів впливають багато зовнішні причини:

  • стрес - переживання особливо впливають на молодих дівчат, нормальний місячний цикл порушується, тому що організм працює з підвищеним навантаженням;
  • неправильне харчування - раціон з дефіцитом вітамінів і корисних мікроелементів цілком може привести до того, що місячні перестануть приходити в покладений термін. Жінка обов'язково повинна отримувати в достатній кількості вітаміни групи В, С, Е, а також цинк, залізо та інші потрібні елементи;
  • регулярний недолік сну - при надмірному стомленні можуть дати збій будь-які системи організму;
  • швидка зміна клімату - таке особливо часто трапляється при перельотах на далекі відстані.

Це основні, але далеко не єдині причини, за якими менструації не приходять в нормальний термін. Таке також відбувається через виснажливих фізичних навантажень, частих хвороб, різкої втрати ваги і цілої сукупності різних факторів. Ви можете понервувати на роботі або відправитися в подорож, а організм буде сприймати такий стрес по-своєму, що дає збої в «календарі».

Щоб мати нормальний місячний цикл, варто вести правильний спосіб життя і піклується про свій організм. А якщо в ньому сталися якісь неполадки, потрібно обов'язково звертатися до лікаря.

Важливим фактором також є вік. Так відносно підлітків про нормальному місячному циклі зазвичай годі й казати. Гормональний фон стабілізується приблизно через 2-3 роки після першої менструації. А до 40 років жінки часом відзначають, що місячні стають більш мізерними і менш тривалими, і це вважається нормальним.

Якщо менструальний цикл порушився один раз, сильно переживати з цього приводу не варто. Відхилення не більш 7 днів в будь-яку сторону можна вважати нормальними. Варто поспостерігати за ситуацією 2-3 місяці. Крім того, обов'язково враховуйте, чи є інші неприємні симптоми під час місячних або між ними.

Як розрахувати тривалість циклу

Якщо дівчина хоче завагітніти, контролювати місячний цикл потрібно, щоб зрозуміти, коли настає овуляція. Це найкращий період для зачаття.

Крім того, варто враховувати, що сперматозоїди можуть зберігати активність 5-7 днів. Тому кілька діб до і після овуляції теж вважаються вельми сприятливими для зачаття.

Однак відстежувати цикл місячних варто не тільки для планування майбутньої вагітності. Найкраще робити це постійно. Так ви зможете швидко виявити будь-які зміни, які не можна вважати нормальними.

Зробити правильні розрахунки можна за допомогою календаря і ручки або через мобільний додаток. Такі програми допомагають «передбачити» місячні і розраховують день овуляції.

Щоб вести «календар», досить відзначати перший день кожного менструального циклу, коли у вас тільки з'явилися місячні. Для визначення періодичності знадобиться мінімум 3 місяці.

Рецензент

Останні статті

Шкіра навколо очей
Болить під шкірою
Чому свербить шкіра
Суха шкіра причини
Алергія на шкірі у дорослих
Жирна шкіра обличчя догляд

Схожі статті

Місячні на 4 дні раніше
Місячні йдуть 7 днів
Як повинні йти місячні
Скільки днів можуть йти місячні
Секс після місячних
Календар для місячних
Як розрахувати наступні місячні

Залиште свій коментар

Відправляючи повідомлення, ви підтверджуєте, що ознайомилися з "Угодою користувача" та "Політикою конфіденційності"